Osteoporóza

Zmenšuje sa hustota kostnej hmoty, oslabuje sa štruktúra kostí. Kosť sa preto veľmi ľahko láme aj pri slabšom údere a drobnejšom úraze. Osteoporóza sa vyskytuje častejšie u žien, najmä po období klimaktéria, kedy klesajú hladiny hormónov, najmä estrogénov. Preto osteoporózou trpia najmä staršie ženy. Estrogény – ženské pohlavné hormóny – pomáhajú so vstrebávaním vápnika, ktorý je hlavným stavebným minerálom kostnej hmoty. Osteoporóza sa tiež môže vyskytnúť u mladších žien, najmä ak prekonali skorú menopauzu – po gynekologických operáciách, po odstránení vaječníkov, ktoré produkujú estrogény.

Prečo vzniká?
Príčinami vzniku osteoporózy je aj nedostatočný príjem vápnika v potrave, rovnako aj ďalších minerálov a vitamínov, ktoré sú dôležité pre stavbu kostí. Ide najmä o vitamín D, C, horčík, zinok, mangán, bór. Vitamín D sa v tele tvorí vďaka pôsobeniu slnečného žiarenia na pokožku. Slabé svetlo najmä v zimnom období a časté používanie ochranných faktorov v krémoch môžu spôsobiť nedostatočnú tvorbu vitamínu D a tak nedostatočnú tvorbu kostnej hmoty a následnú osteoporózu. Aj podvýživa je faktorom, ktorý vplýva na vznik osteoporózy, rovnako tiež dlhodobé užívanie kortikoidov či nedostatok pohybovej aktivity. Je známe, že kosti rednú, ak je končatina dlho imobilizovaná – napríklad sadrovým obväzom. Pri dostatočnom pohybe dochádza k prestavbe kostných trámcov a k spevňovaniu kostnej hmoty.

Ako môžeme ochoreniu predchádzať?
Klasická medicína odporúča hormonálnu substitúciu po období klimaktéria. Kto však hormonálnu liečbu odmieta a chce riešiť situáciu prírodnou cestou, musí myslieť na komplexný prístup. Ten so sebou prináša zdravé stravovanie alebo doplnenie stravy vhodnými výživovými doplnkami. Pestrá strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vápnik, ďalej je dôležitý prísun vitamínu C a D. Vápnik vo veľkej miere obsahujú mliečne výrobky, olejniny, losos, ale tiež rôzne semená – napríklad sezam alebo mak. S mliečnymi produktami majú niektorí ľudia problém. Majú alergiu na mliečnu bielkovinu kazeín alebo na mliečny cukor (laktózu), či trpia intoleranciou mlieka, pretože im chýbajú enzýmy, ktoré mliečnu bielkovinu alebo cukor metabolizujú (napr. enzým laktóza). Ovocie a zelenina tiež obsahujú vápnik, ale aj vitamín C a ďalšie nevyhnutné látky, ako sú stopové prvky, flavonoidy. K správnej životospráve pre predchádzanie osteoporóze patrí aj pravidelná pohybová aktivita na čerstvom vzduchu s dostatkom slnečného svitu. A pochopiteľne by sme sa mali vyhnúť zvýšenej konzumácii alkoholu a fajčeniu. Tieto odporúčania sa týkajú akýchkoľvek chronických ochorení.

Produkty DIOCHI, ktoré odporúčam:
DIOCEL BIOMINERÁL, DIOCEL SUPRACID, GEROCEL BIOENZÝM, ESTROZIN, CDF.

Autorka: MUDr. Lenka Hodková