Psychológia

5 pravidiel, ako sa vyhnúť stresu pred dovolenkou

Vieme, ako vám dajú prípravy na dovolenku zabrať. Preto sme pre vás pripravili manuál, ako to tentokrát zvládnete bez stresu a s úsmevom. Áno, je to možné 🙂

Ako Sa Vyhnut Stresu Pred Dovolenkou

Pravidlo číslo jeden
Začnite tentokrát skutočne včas

Tým nemyslíme, že máte včas prepadať panike alebo mať všetko pripravené a zbalené 14 dní vopred. Pomaly si teda začnite písať, čo všetko máte za tie dva týždne stihnúť. A splnenú úlohu si odfajknite. Inak pred dovolenkou pocítite, čo je to poriadny stres. Miernej panike sa  asi nevyhnete, ale s prípravami je ju možné zredukovať na minimum. Vystihujú to tieto slová: “Aj keď sa snažím dovolenku plánovať a pripravovať včas, vždy nastane moment pred odchodom, kedy si hovorím: Prečo, len nezostaneme doma!”

Pravidlo číslo dva
Dovolenku vyberajte s rozumom

Pamätajte na výšku financií, ktorú ste si na dovolenku odložili, pretože aj rozpočet prečerpáte, vrátite sa síce oddýchnutí, ale čoskoro opäť budete čeliť stresu. Ako zaplatím všetky účty a vyjdem s peniazmi do ďalšej výplaty? Dovolenku vyberajte aj podľa toho, s kým sa na ňu chystáte. S menšími deťmi vôbec neuvažujte o poznávacej dovolenke a ani o ďalekých cestách. deti do puberty si najviac užijú primerane aktívnu dovolenku niekde v prírode, netúžia vidieť pamiatky ani exotické zeme. Puberťáci a starší už môžu mať vyhranenejšie záujmy, je možné, že sa vám podarí ich občas zatiahnuť do múzea alebo na prehliadku amfiteátra, ale musíme im tiež poskytnúť čas na zábavu, ktorú obľubujú.

Pravidlo číslo tri
Plánujte, plánujte, plánujte

Toto si vyžaduje spoluprácu skutočne celej rodiny, na ktorú sa na dovolenku zberáte. Najmä, ak idete na dovolenku s deťmi alebo so širšou rodinou, oplatí sa byť pripravený na rôzne varianty.  (Vrátane dobrého cestovného poistenia.) Vo vašom programe musí byť priestor pre všetkých – pre deti na “vyšantenie”, pre prarodičov na odpočinok.

Pravidlo číslo štyri
Baľte postupne

Vyhraďte si niečo ako “baliacu zónu” minimálne 1 až 2 týždne vopred. Najlepšie sa hodí gauč alebo kreslo, ale je možné tiež použiť akúkoľvek voľnú plochu v byte, prípadne aj kufor, kam zatiaľ všetko potrebné naukladáte. Do baliacej zóny môžete potom hocičo naukladať a odškrtnúť zo zoznamu a to počas ktoréhokoľvek všedného dňa.

Pravidlo číslo päť
Vždy si nechávajte časovú rezervu

Podľa Parkinsonových zákonov schválností platí, že čo sa môže pokaziť, to sa pokazí. Obľúbenými hitmi sú napríklad prepadnutý pas, dopravná zápcha cestou ne letisko, viróza počas finišovania a pod. Ak máte rezervu, dá sa to ešte nejako riešiť. Ak idete na doraz, môže sa stať, že nakoniec neprídete nikam.

Autor: MUDr. Zuzana Krausová

  • DEVIRAL plus

    vírusy, baktérie, plesne 27,74

    vírusy, baktérie, plesne

    • ochrana organizmu pred vírusmi, baktériami, plesňami
    • pri horúčkach, chrípke, oslabenej imunite
    • regeneruje pľúca, hrubé črevo
    • pri všetkých pľúcnych ochoreniach
    • má výnimočné čistiace vlastnosti – hlavne pečene
    • vhodný pri hepatitídach, zlatom stafylokoku, listerióze, candidách, borelióze
    • eliminuje alergické reakcie

  • LIPODESTRON kapsuly

    zdroj energie, pečeň 27,74

    pečeň, žlčník, zdroj energie

    • podporuje metabolizmus, odbúravanie tukov z tela
    • priaznivo vplýva na pečeň a žlčník
    • znižuje chuť do jedla – vhodný pri redukčnej diéte
    • udržiava žalúdočnú a črevnú sliznicu v dobrej kondícii
    • priaznivo vplýva na činnosť srdca, CNS, pamäť a cievy
    • dodáva energiu a regeneruje svaly – vhodný pre športovcov
    • spomaľuje starnutie a udržiava správnu pigmentáciu pokožky
    • je to prírodné tonikum, životabudič, energizér, stimulant

  • SAGRADIN

    prírodné antibiotikum 21,81

    prírodné antibiotikum

    • pôsobí ako prírodné antibiotikum
    • vhodný pri horúčkach
    • paradentóza (vnútorne + potieranie ústnej dutiny)
    • chráni pred herpesvírusmi
    • vhodný pri žalúdočných a črevných problémoch
    • pri hnačke, zvracaní, oparoch, aftoch
    • zastavuje povrchové krvácanie
    • zaceľuje rany
    • silné antibakteriálne, antivírusové, protiplesňové účinky

  • VISTA CLEAR

    pečeň, žlčník, oči 27,74

    pečeň, žlčník, oči

    • podporuje funkciu pečene, žlčníka a obličiek
    • priaznivo pôsobí na zlepšenie zraku
    • posilňuje a čistí steny ciev
    • má antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky
    • eliminuje vznik a prejavy alergií
    • podporuje pružnosť šliach a kĺbov
    • vhodný pri zápaloch kĺbov a kostí
    • degenerácii bedrového kĺbu, reume, artróze, osteoporóze
    • chráni pred oxidačným poškodením a predčasným starnutím
    • udržiava správnu hladinu cholesterolu

Ďalšie odporúčané produkty:

  • CDF KAPSULY

    zdroj vitamínu C, D, flavonoidov 27,74

    zdroj vitamínu C, D, flavonoidov

    • chráni pred starnutím – obsahuje vitamíny krásy – C, D, B2
    • zdroj vitamínu C s postupným uvoľňovaním – ESTER – C
    • priaznivo vplýva na srdcovo cievny systém a na krvný tlak
    • posilňuje imunitný systém
    • antioxidanty a RESVERATROL chránia bunky pred poškodením vonkajšími radikálmi
    • podporuje udržiavanie kolagénu v bunkách, vstrebávanie vápnika
    • obsahuje vit. C v dvoch formách – rozpustný v tukoch a vo vode
    • pôsobí protistresovo

  • DIOZON CLEAR krém

    regenerácia poškodenej pleti 15,99

    regenerácia poškodenej pleti

    • má silný dezinfekčný účinok
    • hydratuje a regeneruje suchú a popraskanú pokožku
    • spomaľuje starnutie buniek
    • vhodný na akné, afty, ekzémy, opary, hemoroidy, preležaniny, popáleniny, bercové vredy, psoriázu, plesne, herpes vírusy
    • pôsobí ako balzám po opaľovaní
    • dezinfekcia zubných protéz, pri zápale v ústnej dutine
    • na čistenie zubnej skloviny a medzizubných priestorov
    • odstraňuje zápachy

Ešte si prečítajte:

V košíku nie sú žiadne produkty.